1. Podesite dužinu
Općenito, dva od trodijelnih štapova za treking mogu se podesiti. Prvo olabavite sve zglobove treking štapa. Proširite motku blizu dna do maksimalne granice. Na treking štapovima su vage za referencu.
Držite štap za planinarenje na ravnoj površini kako biste podesili dužinu palice, ruka prirodno visi prema dolje, uzmite lakat kao oslonac, podignite podlakticu na 90 stepeni nadlakticom, a zatim namjestite vrh treking štapa nadole da dodirne tlo; Glava štapa se postavi 5-8 cm ispod pazuha, a zatim se vrh štapa podesi prema dolje dok ne dodirne tlo.
Zategnite sve motke treking štapa. Drugi treking štap koji nije podešen može se podesiti na istu dužinu kao i onaj sa zaključanom dužinom.
Prilikom podešavanja treking štapova, ne biste trebali prekoračiti maksimalnu dužinu podešavanja prikazanu na treking štapovima. Kada kupujete štapove za planinarenje, prvo možete podesiti dužinu kako biste utvrdili možete li kupiti odgovarajuću dužinu štapova za planinarenje.
Najjače stanje trodijelnih podesivih štapova je kada su dužine trodijelnih štapova jednake, pa kada ga koristite, nemojte samo produžiti jednu od motki bez korištenja druge motke, niti prekoračiti skalu upozorenja na pole. To će uzrokovati lako savijanje i deformaciju štapa za planinarenje i nemogućnost korištenja!
Najbolji način da se koristi je da se druga dva produljiva štapa podese na istu dužinu, što može osigurati potpornu snagu treking štapa i produžiti vijek trajanja treking štapa.
2. Korištenje narukvice
Kada većina ljudi koristištapovi za treking, čvrsto drže ručku i primjenjuju silu, misleći da je funkcija trake za zapešće spriječiti da im treking štap napusti zglob. Ako tako mislite, onda ste u krivu.
Prilikom spuštanja nizbrdo, udarna sila treking štapa treba se prenijeti na našu ruku kroz remen za zapešće; a kada se ide uzbrdo, potisak ruke se prenosi na treking štap kroz traku za zapešće kako bi se stvorila pomoć uzbrdo, tako da zglob prolazi kroz traku za zapešće. Ne bismo trebali ulaziti direktno s vrha narukvice da bismo uhvatili ručku, već bi trebali podići narukvicu, provući je od dna narukvice, pritisnuti traku u dlan, a zatim lagano uhvatiti ručku. Da, poduprite štapove za planinarenje kroz trake za zglob umjesto da se držite za ručke.
Ako postoji kopča, malo ga podesite, ne zaboravite da ne utičete na rad treking štapa.
3. Kako raditi na različitim terenima
U nastavku su opisane uobičajene metode rada korištenja štapova za planinarenje općenito, ali ne i sve metode. Možete napraviti malu prilagodbu u stvarnom radu kako biste pronašli metodu koja vam odgovara, tako da možete u potpunosti iskoristiti prednosti treking štapova.
Uzmite isti ritam na ravnom terenu i laganom uzbrdicom kao i normalno hodanje. Izvucite treking štap naprijed desnom rukom dok je lijeva noga naprijed, ali vrh motke ne bi trebao prelaziti prednji dio tijela, zatim se gurnite nazad o tlo, a peta lijeve ruke Uradite istu stvar sa desnom ruku.
Više nagnute strme padine su iste kao i normalno hodanje, ali ruke treba pomaknuti naprijed, a položaj treking štapova treba postaviti ispred tijela. Koristite štapove za planinarenje da poduprete tijelo kako biste smanjili pritisak na noge. Ako je potrebno, možete koristiti dvije treking štapove u isto vrijeme. Da biste izvršili akciju penjanja, prilikom guranja tijela prema gore, dlan se može staviti na vrh štapa kako bi se ojačala sila guranja.
Zbog relativno velike udarne sile spusta, potrebno je koristiti treking štapove kako bi se smanjilo opterećenje nogu; položaj treking štapova mora biti postavljen ispred tijela, a tlo prije nego što prednja stopala mogu postići efekat dijeljenja sile. U ovom trenutku, tijelo će definitivno naginjati naprijed nije prirodna radnja za spuštanje nizbrdo, tako da je treba često vježbati, a u isto vrijeme moramo osjetiti koliko daleko treba postaviti štapove za treking da bi postići efekat smanjenja pritiska na noge i neće usporiti prvobitno putovanje. Brzina i ritam. Po potrebi, dužina treking štapova se može produžiti prema ličnom osjećaju.
